Legújabb hírek
Statisztika
  Látogatók száma: 126120
   Online látogatók: 3
Megosztás
Támogatóink
Keszthely Város Önkormányzata

Mag-edzés

 

Kung Fu Iskolánk a hétfői és pénteki edzéseken kívül kínál egy harmadik edzéslehetőséget azok számára, akik képesek bizonyítani rátermettségüket az alábbi vizsgafeladatok hiánytalan teljesítésével. A felvételi szükségességét indokolja, hogy a Mag-edzés összetétele olyan emberekből kell álljon, akik megfelelő fizikális és mentális képességekkel bírnak az edzések sikeres teljesítéséhez.

  

Felvételi követelmény és program

 

Időpont: minden év októberének első szerdája 17:00-tól
Helyszín: Gyenesdiás Nagymező

 

Alapkövetelmény: I. zöld öv

 
 

Fiúk:

 
  • - 4 kör futás a (gyenesdiási, erdei) tornapálya útvonalán 36 perc szintidővel
  •  
  • - 900 ütés lovagló állásból számolásra
  •  
  • - 2 perc pihenő
  •  
  • - 300 lábváltásos rúgás számolásra (100 frontális; 100 köríves; 100 oldalsó)
  •  
  • - 2 perc pihenő
  •  
  • - 30 speciális négyütemű fekvőtámasz számolásra (lovagló állásba érkezés- dupla ütéssel)
  •  
  • - 1 perc pihenő
  •  
  • - 6 perc fegyelmezett do mah (alapállás)
 
 

Lányok:

 
  • - 3 kör futás a (gyenesdiási, erdei) tornapálya útvonalán 27 perc szintidővel
  •  
  • - 600 ütés lovagló állásból számolásra
  •  
  • - 2 perc pihenő
  •  
  • - 300 lábváltásos rúgás számolásra (100 frontális; 100 köríves; 100 oldalsó)
  •  
  • - 2 perc pihenő
  •  
  • - 21 speciális négyütemű fekvőtámasz számolásra (lovagló állásba érkezés- dupla ütéssel)
  •  
  • - 1 perc pihenő
  •  
  • - 6 perc fegyelmezett do mah (alapállás)
 
 

Jó felkészülést, sikeres vizsgát kívánok!